A prática de Yoga traz benefícios físicos e mentais, melhora a flexibilidade, reduz a frequência cardíaca e pressão arterial, traz calma e foco, melhora a qualidade do sono e reduz a ansiedade. A Yoga foca no momento presente, ensina a controlar a respiração, manter a calma e o equilíbrio. Ações que parecem simples, mas que vamos abrindo mão em nossa rotina corrida. Por isso, resolvermos comemorar este dia e mostrar a importância de cuidar da mente e do corpo.
